Skip to main content
Biz bilan bogʻlaning
xotirjamlik

Toshkentda xatxa-yoga

Tana va ong uchun yumshoq amaliyot: egiluvchanlik, xotirjam nafas va kuchli tana. Maxsus tayyorgarliksiz boshlash mumkin — hatto oʻzingizni «egiluvchan emasman» deb oʻylasangiz ham.

Sinov mashgʻulotiga yozilish
Jadval va narxlar

Sinov mashgʻuloti — 50 000 soʻm, bir martalik mashgʻulotdan 2 baravar arzon, oldindan yozilish orqali. Sinov mashgʻulotidan soʻng darhol abonement olsangiz, sinov mashgʻuloti bepul boʻladi.

Yandex Xaritalarda 5,0 · 61 baho · faqat qizlar va ayollar uchun

Telegramda yozish

  • Ayollar uchun
  • 60 daqiqa
  • Se, Pa 18:00
  • oyiga 550 000 soʻmdan
  • guruhda 12 kishigacha
  • gilamchalar studiyada
  • onlayn ham bor
Toshkentdagi Balance ayollar studiyasida xatxa-yoga guruh mashgʻuloti

Xatxa-yoga nima

Balance studiyasida (Toshkent) xatxa-yoga — ayollar uchun guruh yoga mashgʻulotlari, jumladan, yangi boshlovchilar uchun ham. Mashgʻulotlar seshanba va payshanba kunlari 18:00 da boʻladi, 60 daqiqa davom etadi, guruhda 12 kishigacha. Standart abonement — oyiga 550 000 soʻmdan, sinov mashgʻuloti — 50 000 soʻm. Studiya Mirzo Ulugʻbek tumanida, «Pushkin» metro bekati yaqinida joylashgan.

Xatxa — yoganing klassik yoʻnalishi. Mashgʻulot asosini asanalar (holatlar) tashkil etadi: ularda bir necha nafas davomida turiladi, nafas bilan ishlanadi va oxirida boʻshashiladi. Surʼat xotirjam, shoshilmasdan: tanani his qilish va holatni toʻgʻri bajarish uchun vaqt bor.

Xatxa-yoga yoga bilan birinchi tanishuv uchun juda mos: holatlarni soddalashtirish mumkin, murakkab variantlarni esa asta-sekin oʻzlashtirasiz.

Yoga kimga mos

  • Hech qachon yoga bilan shugʻullanmaganlarga — noldan boshlash mumkin.
  • «Men egiluvchan emasman» deb oʻylaydiganlarga: egiluvchanlik muntazam mashgʻulotlar davomida asta-sekin rivojlanadi.
  • Jadal mashgʻulotlardan charchab, yumshoq yuklamani xohlaydiganlarga.
  • Ish kunidan keyin chalgʻish kerak boʻlganlarga: mashgʻulot 18:00 da.
  • Boʻlajak onalarga — faqat shifokor ruxsati bilan.
  • Faqat ayollarga: Balance — ayollar studiyasi.

Avval shifokorga murojaat qiling. Umurtqa va boʻgʻimlar kasalliklarida, jarohatlardan keyin va homiladorlik paytida mashgʻulotlarni boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.

Balance studiyasidagi yoga mashgʻulotida stul holati

Nimalarga erishasiz

Egiluvchanlik

asta-sekin va ogʻriqsiz rivojlanadi.

Kuchli tana

asanalarda bel, oyoq, qoʻl va qorin mushaklari ishlaydi.

Xotirjam nafas

zaldan tashqarida ham asqatadigan koʻnikma.

Muvozanat va koordinatsiya

turli holatlar orqali barqarorlikni rivojlantiramiz.

Oʻzingiz uchun vaqt

gavjum hafta ichida bir soatlik sokinlik va oʻzingizga eʼtibor.

Mashgʻulot qanday oʻtadi

Tayyorlanish

bir necha daqiqa nafas bilan ishlaymiz va kundalik tashvishlardan chalgʻiymiz.

Qizdirish

boʻgʻim va mushaklarni yumshoq tarzda mashgʻulotga tayyorlaymiz.

Asanalar

tik turib, oʻtirib va yotib bajariladigan holatlar. Murabbiy yengillashtirilgan variantlarni koʻrsatadi.

Boʻshashish

mashgʻulotni yotgan holda sokin yakunlaymiz.

Yoga yoki pilates: qaysi birini tanlash kerak

Yoga — egiluvchanlik, nafas va boʻshashish haqida. Pilates Mat — chuqur mushaklar kuchi va harakatni nazorat qilish haqida. Ikkala yoʻnalish ham seshanba va payshanba kunlari: yoga 18:00 da, pilates 19:15 da. Ikkalasini ham sinab koʻrib, oʻzingizga mosini tanlashingiz mumkin.

Balance ayollar studiyasi — yana qaytgingiz keladigan joy

Balance — Toshkentdagi ayollar uchun gimnastika, fitnes va raqs studiyasi. Bizda faqat qizlar va ayollar shugʻullanadi, shuning uchun mashgʻulotda bemalol boʻlishingiz va oʻzingizni qanday koʻrsatishingiz haqida ortiqcha oʻylamasdan shugʻullanishingiz mumkin.

  • 12 kishigacha boʻlgan guruhlar. Murabbiy har bir shogirdni koʻradi va texnikani toʻgʻrilaydi.
  • Shinam va yorugʻ zal hamda ishdan keyin toʻgʻridan-toʻgʻri kelish uchun hamma narsa: shaxsiy shkafchalar bilan jihozlangan kiyinish xonasi, dush va fen, ichimlik suvi va Wi-Fi.
  • Oʻz hamjamiyatimiz. Biz faqat mashgʻulotlarda emas, muntazam ravishda boshqa paytlarda ham yigʻilamiz. Yangi yil oldidan «Onalar va qizlar uchun raqs» va «Qadah bilan stretching» tadbirlarini oʻtkazdik, yozda — «Balance Summer Evening»: sinov master-klasslari va yangi ishni boshlash nega baʼzan qiyin boʻlishi haqida suhbat; studiya mijozlari tadbirga bepul kelishdi. Yolgʻiz, dugonangiz yoki qizingiz bilan kelishingiz mumkin.
  • Jamoa. Balance murabbiylari — sport sohasida oliy maʼlumotga ega, sport unvonlariga ega va koʻp yillik raqs tajribasiga ega mutaxassislar.

Mehr va hurmat bilan, sizning Balance studiyangiz 💛

Balance ayollar studiyasida «Qadah bilan stretching» tadbiri
Balance studiyasida «Onalar va qizlar uchun raqs» tadbiri
Balance studiyasidagi tadbirda mashgʻulotdan keyingi suhbat

Kiyinish xonasi va dush

Ishdan keyin toʻgʻridan-toʻgʻri kelishingiz mumkin: kiyimingizni almashtirasiz, buyumlaringizni shaxsiy shkafchaga joylaysiz, mashgʻulotdan soʻng dush qabul qilib, sochingizni quritasiz. Ichimlik suvi va Wi-Fi bor.

Balance studiyasining kiyinish xonasi: shaxsiy shkafchalar

Shaxsiy shkafchalar

Kiyinish xonasidagi ochiq shkafcha: buyumlar uchun javon va ilgaklar

Buyumlar uchun javon va ilgaklar

Balance studiyasidagi dush xonasi

Dush

Balance studiyasida «ты особенная» yozuvli koʻzgu va fen

Koʻzgu va fen

Yoga jadvali

  • Se, Pa18:00–19:0060 daqiqa

Studiyaning toʻliq jadvali

Yoga narxlari

Haftasiga 2 marta550 000 soʻmoyiga
  • Muzlatish imkoniyati bilan, 8 mashgʻulot700 000 soʻm
  • Onlayn, haftasiga 2 marta400 000 soʻm
  • Bir martalik mashgʻulot100 000 soʻm
  • Individual mashgʻulot300 000 soʻm
  • Sinov mashgʻuloti50 000 soʻm

Onlayn abonement — Se, Pa 18:00 dagi guruh mashgʻulotining translyatsiyasi: dunyoning istalgan nuqtasidan studiyadagi guruh bilan birga shugʻullanasiz. Toshkentdan ketsangiz qulay: oʻz guruhingiz bilan onlayn shugʻullanasiz. Onlayn mashgʻulotlar qanday oʻtadi

Abonement bitta yoʻnalishga rasmiylashtiriladi, sizga guruh, kunlar va vaqt biriktiriladi. Abonement uchun pul qaytarilmaydi. Moslashuvchanlik kerak boʻlsa — muzlatish imkoniyati bilan abonementni tanlang. Abonementlarning barcha qoidalari

Balance studiyasidagi yoga mashgʻulotida uchburchak holati
Xatxa-yoga mashgʻulotida yuqoriga choʻzilish

Balance studiyasi haqida sharhlar

Yandex Xaritalarda 5,0 — 61 baho. Sharhlar asl tilida keltirilgan.

«Замечательные и компетентные педагоги, современный, уютный зал.»

Наргиз Т. · Yandex Xaritalar, 29.10.2024

«Очень понравился центр, чисто, аккуратно и тихо.»

Gulshan Y. · Yandex Xaritalar, 27.05.2025

«Студия Balance — это настоящая жемчужина в мире стрейчинга и художественной гимнастики в Ташкенте!»

Татьяна А. · Yandex Xaritalar, 10.06.2025
Yandex Xaritalardagi barcha sharhlar
Googledagi sharhlar

Yoga haqida savollar

Boshlash uchun egiluvchanlik kerakmi?

Yoʻq. Egiluvchanlik — mashgʻulotlar natijasi, shart emas. Murabbiy holatlarning yengillashtirilgan variantlarini koʻrsatadi.

Oʻz gilamcham kerakmi?

Yoʻq, gilamchalar studiyada bor.

Xatxa-yoga nima va u boshqa uslublardan nimasi bilan farq qiladi?

Xatxa — holatlarda turish, nafas bilan ishlash va boʻshashishdan iborat klassik yoga. Surʼati dinamik uslublarga qaraganda xotirjamroq, shuning uchun yangi boshlovchilarga mos.

Yoga yoki pilates — qaysi birini tanlash kerak?

Yoga koʻproq egiluvchanlik va boʻshashish haqida, pilates — kuch va nazorat haqida. Ularni birga olib borish mumkin: Balance’da ikkala yoʻnalish ham seshanba va payshanba kunlari.

Homiladorlik paytida shugʻullansa boʻladimi?

Ha, lekin faqat shifokor ruxsati bilan. Homiladorlar uchun alohida guruhimiz yoʻq — mashgʻulotdan oldin murabbiyni ogohlantiring.

Onlayn shugʻullansa boʻladimi?

Ha. Onlayn — seshanba va payshanba kunlari 18:00 dagi guruh mashgʻulotining translyatsiyasi. Haftasiga 2 mashgʻulotli abonement — oyiga 400 000 soʻm. Toshkentdan ketsangiz qulay: oʻz guruhingiz bilan onlayn shugʻullanasiz. Batafsil — onlayn mashgʻulotlar sahifasida.

Erkaklar shugʻullansa boʻladimi?

Yoʻq. Balance — ayollar studiyasi.

Mashgʻulotlar qancha turadi?

Haftasiga 2 mashgʻulotli standart abonement — oyiga 550 000 soʻm, 8 mashgʻulotli muzlatish imkoniyati bilan abonement — 700 000 soʻm, sinov mashgʻuloti — 50 000 soʻm. Sinov mashgʻulotidan soʻng darhol abonement olsangiz, sinov mashgʻuloti bepul boʻladi.

Studiyada dush va kiyinish xonasi bormi?

Ha. Studiyada shaxsiy shkafchalar bilan jihozlangan kiyinish xonasi, dush va fen, ichimlik suvi va Wi-Fi bor — ishdan keyin toʻgʻridan-toʻgʻri kelishingiz mumkin.

Studiya qayerda joylashgan?

Toshkent, Mirzo Ulugʻbek tumani, Salar boʻyi koʻchasi, 7, «Start» biznes-markazi. «Pushkin» metro bekati — piyoda 2 daqiqa.

Sinov mashgʻulotiga yoziling

Ismingiz, telefoningiz va Telegramdagi nikingizni qoldiring — administrator sizga Telegramda yozadi, savollaringizga javob beradi va sizga qulay vaqtni belgilab beradi.

Sinov mashgʻulotiga va studiyaga tashrif uchun oldindan yozilish kerak.

Telegramda yozish+998 (90) 807-57-96

Balance studiyasining mushugi raqsga tushmoqda

    Mashgʻulotni tanlang *

    Ushbu sayt reCAPTCHA bilan himoyalangan, Google Maxfiylik siyosati va Foydalanish shartlari amal qiladi

    Tana va salomatlik uchun boshqa yoʻnalishlar

    Balance studiyasiga qanday borish mumkin

    Manzil
    Toshkent, Mirzo Ulugʻbek tumani, Salar boʻyi koʻchasi, 7, «Start» biznes-markazi.
    Metro
    «Pushkin» metro bekatidan 2 daqiqa piyoda.
    Avtoturargoh
    «Start» biznes-markazi yonida pullik avtoturargoh bor.
    Ish vaqti
    Du, Cho, Ju 08:00–21:00 · Se, Pa 10:00–21:00 · Sha, Ya 10:00–12:00.
    Telefon
    +998 (90) 807-57-96 · Telegram · Instagram
    Yandex Xaritalar
    Google Maps

    Birinchi qadamni tashlang — sinov mashgʻulotiga keling

    Ariza qoldiring yoki Telegramda yozing — guruh va vaqtni tanlab beramiz. Oʻzbek va rus tillarida javob beramiz. Sinov mashgʻulotiga va studiyaga tashrif uchun oldindan yozilish kerak.

    Sinov mashgʻulotiga yozilish
    Telegramda yozish