Skip to main content
Свяжитесь с нами
спокойствие

Хатха-йога в Ташкенте

Мягкая практика для тела и головы: гибкость, спокойное дыхание и сильное тело. Можно начать без подготовки — даже если кажется, что вы «негибкая».

Записаться на пробное
Расписание и цены

Пробное — 50 000 сум, в 2 раза дешевле разового, по предварительной записи. Купите абонемент сразу после пробного — и пробное будет бесплатным.

5,0 на Яндекс Картах · 61 оценка · только для девушек и женщин

Написать в Telegram

  • Для женщин
  • 60 минут
  • Вт, Чт 18:00
  • от 550 000 сум/мес
  • группа до 12
  • коврики в студии
  • есть онлайн
Групповое занятие хатха-йогой в женской студии Balance в Ташкенте

Что такое хатха-йога

Хатха-йога в студии Balance в Ташкенте — это групповые занятия йогой для женщин, в том числе для начинающих. Занятия проходят по вторникам и четвергам в 18:00, длятся 60 минут, в группе до 12 человек. Стандартный абонемент — от 550 000 сум в месяц, пробное — 50 000 сум. Студия находится в Мирзо-Улугбекском районе, рядом с метро «Пушкинская».

Хатха — классическое направление йоги. Основа занятия — асаны (позы), в которых задерживаются на несколько вдохов, работа с дыханием и расслабление в конце. Темп спокойный, без спешки: есть время почувствовать тело и выполнить позу правильно.

Хатха-йога хорошо подходит для первого знакомства с йогой: позы можно упростить, а сложные варианты осваивать постепенно.

Кому подходит йога

  • Тем, кто никогда не занимался йогой, — начинать можно с нуля.
  • Тем, кто думает «я негибкая»: гибкость появляется в процессе, а не нужна на старте.
  • Тем, кто устаёт от интенсивных тренировок и хочет мягкой нагрузки.
  • Тем, кому нужно переключиться после рабочего дня: занятие в 18:00.
  • Будущим мамам — только с разрешения врача.
  • Только женщинам: Balance — женская студия.

Когда сначала к врачу. При заболеваниях позвоночника и суставов, после травм и во время беременности проконсультируйтесь с врачом до начала занятий.

Поза стула на занятии йогой в студии Balance

Что вы получите

Гибкость

постепенно и без боли.

Сильное тело

в асанах работают мышцы спины, ног, рук и живота.

Спокойное дыхание

навык, который пригодится и вне зала.

Баланс и координацию

позы на равновесие тренируют устойчивость.

Время для себя

час тишины и внимания к себе среди насыщенной недели.

Как проходит занятие

Настройка

несколько минут на дыхание, чтобы переключиться.

Разминка

мягко готовим суставы и мышцы.

Асаны

позы стоя, сидя и лёжа. Тренер показывает облегчённые варианты.

Расслабление

финальная часть лёжа, чтобы уйти с занятия отдохнувшей.

Йога или пилатес: что выбрать

Йога — про гибкость, дыхание и расслабление. Пилатес Mat — про силу глубоких мышц и контроль движения. Оба направления идут по вторникам и четвергам: йога в 18:00, пилатес в 19:15. Можно попробовать оба и выбрать своё.

Женская студия Balance — место, куда хочется возвращаться

Balance — женская студия гимнастики, фитнеса и танцев в Ташкенте. У нас занимаются только девочки, девушки и женщины, поэтому на занятии можно расслабиться и не думать о том, как вы выглядите со стороны.

  • Группы до 12 человек. Тренер видит каждую и поправляет технику.
  • Уютный светлый зал и всё, чтобы прийти сразу после работы: раздевалка с личными шкафчиками, душ и фен, питьевая вода и Wi-Fi.
  • Своё сообщество. Мы регулярно собираемся не только на тренировках. Перед Новым годом устроили «Танцы для мам с дочками» и «Стретчинг с бокалом», летом — Balance Summer evening с пробными мастер-классами и разговором о том, почему бывает так сложно начинать что-то новое; клиентки студии приходили на него бесплатно. Прийти можно одной, с подругой или с дочкой.
  • Команда. Тренеры Balance — с высшим спортивным образованием, спортивными званиями и многолетним танцевальным опытом.

С любовью и уважением, ваша студия Balance 💛

Ивент «Стретчинг с бокалом» в женской студии Balance
Ивент «Танцы для мам с дочками» в студии Balance
Разговоры после занятия на ивенте в студии Balance

Раздевалка и душ

Можно прийти сразу после работы: переодеться, оставить вещи в личном шкафчике, после занятия — принять душ и высушить волосы. Есть питьевая вода и Wi-Fi.

Раздевалка студии Balance: личные шкафчики

Личные шкафчики

Открытый шкафчик в раздевалке: полки и крючки для вещей

Полки и крючки для вещей

Душевая в студии Balance

Душ

Зеркало с надписью «ты особенная» и фен в студии Balance

Зеркало и фен

Расписание йоги

  • Вт, Чт18:00–19:0060 минут

Всё расписание студии

Цены на йогу

2 раза в неделю550 000 сумв месяц
  • С заморозкой, 8 занятий700 000 сум
  • Online, 2 раза в неделю400 000 сум
  • Разовое занятие100 000 сум
  • Индивидуальное занятие300 000 сум
  • Пробное занятие50 000 сум

Online-абонемент — трансляция занятия группы Вт, Чт в 18:00: вы занимаетесь из любой точки мира вместе с группой в студии. Удобно, если вы уезжаете из Ташкента: занимаетесь со своей группой онлайн. Как проходят онлайн-тренировки

Абонемент оформляется на одно направление, за вами закрепляются группа, дни и время. Возврат денег за абонемент не предусмотрен. Нужна гибкость — выбирайте абонемент с заморозкой. Все правила абонементов

Поза треугольника на занятии йогой в студии Balance
Вытяжение вверх на занятии хатха-йогой

Отзывы о студии Balance

5,0 на Яндекс Картах — 61 оценка.

«Замечательные и компетентные педагоги, современный, уютный зал.»

Наргиз Т. · Яндекс Карты, 29.10.2024

«Очень понравился центр, чисто, аккуратно и тихо.»

Gulshan Y. · Яндекс Карты, 27.05.2025

«Студия Balance — это настоящая жемчужина в мире стрейчинга и художественной гимнастики в Ташкенте!»

Татьяна А. · Яндекс Карты, 10.06.2025
Все отзывы на Яндекс Картах
Отзывы в Google

Вопросы о йоге

Нужна ли гибкость, чтобы начать?

Нет. Гибкость — результат занятий, а не условие. Тренер покажет облегчённые варианты поз.

Нужен ли свой коврик?

Нет, коврики есть в студии.

Что такое хатха-йога и чем она отличается от других стилей?

Хатха — классическая йога с удержанием поз, работой с дыханием и расслаблением. Темп спокойнее, чем в динамичных стилях, поэтому она подходит для начинающих.

Йога или пилатес — что выбрать?

Йога больше про гибкость и расслабление, пилатес — про силу и контроль. Можно совмещать: в Balance оба направления идут по вторникам и четвергам.

Можно ли заниматься во время беременности?

Да, но только с разрешения врача. Специальной группы для беременных у нас нет — предупредите тренера перед занятием.

Можно ли заниматься онлайн?

Да. Online — это трансляция занятия группы во вторник и четверг в 18:00. Абонемент на 2 занятия в неделю — 400 000 сум в месяц. Удобно, если вы уезжаете из Ташкента: занимаетесь со своей группой онлайн. Подробнее — на странице онлайн-тренировок.

Можно ли мужчинам?

Нет. Balance — женская студия.

Сколько стоят занятия?

Стандартный абонемент на 2 занятия в неделю — 550 000 сум в месяц, с заморозкой на 8 занятий — 700 000 сум, пробное — 50 000 сум. Если купите абонемент сразу после пробного, пробное будет бесплатным.

Есть ли в студии душ и раздевалка?

Да. В студии раздевалка с личными шкафчиками, душ и фен, есть питьевая вода и Wi-Fi — можно прийти сразу после работы.

Где находится студия?

Ташкент, Мирзо-Улугбекский район, Саларская набережная, 7, бизнес-центр «Start». Метро «Пушкинская» — 2 минуты пешком.

Запишитесь на пробное занятие

Оставьте имя, телефон и ник в Telegram — администратор напишет вам в Telegram, ответит на вопросы и подберёт удобное время.

Пробное занятие и визит в студию — по предварительной записи.

Написать в Telegram+998 (90) 807-57-96

Кот студии Balance танцует

    Выберите занятие *

    Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google
    Политика конфиденциальности и Условия использования применяются

    Другие направления для тела и здоровья

    Как добраться до студии Balance

    Адрес
    Ташкент, Мирзо-Улугбекский район, Саларская набережная, 7, бизнес-центр «Start».
    Метро
    «Пушкинская», 2 минуты пешком.
    Парковка
    платная, у бизнес-центра «Start».
    Часы работы
    Пн, Ср, Пт 08:00–21:00 · Вт, Чт 10:00–21:00 · Сб, Вс 10:00–12:00.
    Телефон
    +998 (90) 807-57-96 · Telegram · Instagram
    Яндекс Карты
    Google Maps

    Сделайте первый шаг — приходите на пробное

    Оставьте заявку или напишите нам в Telegram — подберём группу и время. Пробное занятие и визит в студию — по предварительной записи.

    Записаться на пробное
    Написать в Telegram